В честь Месяца женской истории журнал Atwood Magazine пригласил артистов принять участие в серии эссе, посвященных самобытности, музыке, культуре, инклюзивности и многому другому.
•• •• •• ••
Сегодня известная барабанщица, продюсер и композитор, номинированная на премию JUNO, Салин делится своими мыслями о том, как мы все можем отдохнуть и принять нашу Инь (женственность) и избежать эмоционального выгорания в специальном эссе "Как мы все стали слишком мужественными: способы отдохнуть и принять нашу Инь (женственность) и избежать эмоционального выгорания,- для серии "Месяц женской истории" журнала "Этвуд"!
Салин - уроженка Таиланда, канадская барабанщица, продюсер и композитор, номинированная на премию Juno. Ее нынешняя музыка исследует чарующие звуки Северо-востока Таиланда и сочетает их с психоделией Западной Африки 70-х, и все это через призму современного душевного продюсирования. В своей музыке она размышляет на темы самобытности, духовности и человечности, и все это в сочетании с долей веселья создает уникальное звуковое путешествие для своих слушателей.
Ее сингл “Si Chomphu” попал в топ-40 чартов Cat Radio (Таиланд) и KCRW (Лос-Анджелес). У нее также была возможность выступить на различных фестивалях, включая летний тур CHANEL 2024 и Международный джазовый фестиваль в Монреале (2022, 2024). Работая как с местными тайцами, так и с канадскими музыкантами, Салин объединяет элементы Востока и Запада в своем втором полноформатном альбоме "Rammana", который выходит уже сейчас.
‘Rammana“ - это новаторский альбом, в котором сочетаются афро–джаз, фанк и местные тайские инструменты, в котором Салин придумал жанр "афро-айсанский соул”. Это уникальное сочетание подчеркивает общие мировые музыкальные традиции и является напоминанием о том, что музыка - это универсальный язык, который преодолевает границы и объединяет всех нас в общем опыте радости и творчества. Будучи единственной женщиной-барабанщицей, продюсером и композитором, продвигающей этот жанр, Салин выделяется как новаторский голос и первопроходец этого жанра на мировой и джазовой музыкальной сценах. Послушайте новый альбом Салин, где бы вы ни слушали музыку, и прочтите ее эссе за месяц женской истории ниже!
•• ••
Способы отдохнуть, принять свою Инь (женственность) и избежать эмоционального выгорания!
автор: Салин
Однажды, по дороге в коттедж, я слушала подкаст. Мо Гаудат, египетский предприниматель и главный бизнес-директор Google X, выступил в подкасте "Дневник генерального директора". Стивен, ведущий, задал Мо вопрос::
“Какие неудачи вам нравятся больше всего?”
“Мне не удалось раскрыть свою женскую сторону. [...] и я думаю, что наш мир страдает от гипермаскулинности”.
Как женщина, услышав, как мужчина с низким голосом говорит это, я задалась вопросом, что является мужской или женской чертой характера? Когда мы говорим о мужественности и женственности, мы всегда думаем о мужчинах и женщинах, но в этом понятии Мо Гаудат больше говорит о наших мужских и женских чертах, таких как Инь и Ян, которые взаимосвязаны в каждом из нас.
Согласно китайской философии даосизма, Инь и Ян представляют собой "противоположные, но взаимосвязанные силы, которые образуют единое целое". Инь часто ассоциируется с женскими чертами, такими как земля, пассивность и поглощенность, в то время как ян ассоциируется с небом, светом и активностью. Инь не может существовать без Ян, и наоборот. Однако, согласно даосизму, Инь, пассивная черта, рассматривается скорее как отрицательная, чем положительная. В нашем современном обществе мы приняли Ян, активный символизм, и забыли об Инь, неподвижности. Мы всегда в движении. Когда мы делаем паузу или отдыхаем, нам может казаться, что мы расслабляемся или отстаем; некоторые могут назвать нас ленивыми или даже недееспособными. В современном обществе это не одобряется, и мы ценим "делать" больше, чем ‘быть’. Прямо сейчас наши Инь и Ян находятся в дисбалансе.
Мир ценит то, чего мы можем достичь, и иногда нам кажется, что нас могут вообще не любить, если мы ничего не достигнем. Этому в значительной степени способствовали социальные сети, поскольку многие отрасли все больше полагаются на количество лайков и подписчиков для прогнозирования продаж. Возможно, в мире коммерции цифры важны, но представление о том, что цифры отражают нашу самооценку, является иллюзией. Вы любите своих лучших друзей за то, что они добрые, милые и всегда готовы прийти на помощь, когда вы в них нуждаетесь. Но иногда, когда мы все участвуем в крысиных бегах, мы забываем, что нам не нужно постоянно проявлять себя на работе, чтобы быть любимыми. Мы можем просто стать чем-то большим, погрузиться в тишину после марафонского забега.
Если вы, как и я, немного трудоголик, то работа в музыкальной индустрии сама по себе ставит вас в условия постоянной конкуренции, на грани срыва, и вам может казаться, что если вы остановитесь, вас могут задавить. Вопреки современным нормам, я взяла пару дней на то, чтобы подумать о том, как бы мне сбавить обороты и отдохнуть.
Запланируйте дни отдыха в социальных сетях.
Важно уделить немного времени себе, а не вдохновляться душераздирающими новостями или постоянно видеть, что у кого-то дела идут лучше, чем у вас. Полезно быть в курсе происходящего, но не круглосуточно. Вашему мозгу тоже нужно немного покоя.
Найдите время, чтобы восстановить связь со своим телом.
Мы постоянно думаем о том, что делать дальше, что планировать, что будет дальше. В перерывах между напряженной работой находите время для общения со своим телом с помощью других органов чувств, таких как обоняние, осязание, зрение, вкус и слух. Это может быть 10-минутная прогулка по парку под журчание фонтана или щебет птиц, а может быть и 30-минутная интенсивная тренировка в конце дня. Это также могут быть легкие растяжки с частотой 528 Гц, что бы ни помогало вам чувствовать себя хорошо и восстанавливать связь со своим телом после напряженного рабочего дня.
Устройте себе психологический отпуск.
Отпуск может быть не по карману, а в напряженное время и вовсе невозможен. Но мысленный отпуск можно устроить, где бы вы ни находились, и без особых затрат. Вы можете делать это сидя или лежа и представлять, что отправляетесь в место, которое приносит вам умиротворение. Сделайте глубокий вдох. Каково это? Как это пахнет? Как это звучит? Это шум океана? Издалека доносится щебет птиц? Дыхание. Оставайтесь с этим в течение 10-15 минут. Как вы себя чувствуете после?
Представьте свои мысли и переживания в коробке
Всему свое время. Есть время для работы и время для отдыха. В выходные дни, если вы все еще заняты работой, решением проблем, планированием, вы можете сказать себе, что это не сейчас, и убрать все свои заботы в воображаемый ящик, закрыв его. Вы знаете, что сможете вернуться к этому позже.
Скажу ТЕБЕ "да"!
Раньше я думала, что эгоистично думать о себе, о том, чего я хочу и в чем нуждаюсь. Но если ты из тех, кто полностью погружен в работу, друзей и семью, и у тебя едва хватает времени подумать о себе и о том, что тебе нужно. Это нормально - раз в неделю ходить на "свидание" с самим собой и делать все, что вам хочется (если это этично), без необходимости компрометировать своего партнера или тащить кого-то за собой. Необязательно, чтобы это длилось целый день, иногда достаточно уделить немного времени самому себе утром или вечером, когда ваша семья спит, а вы хотели бы дать волю своему творческому разуму. Иногда нам все еще нужно чувствовать себя детьми, чтобы перезагрузиться. Вы также можете дать понять своему партнеру, что это именно то, что вам нужно в данный момент. Вы никому не причиняете вреда. Вам тоже нужно уделять время себе.
Салин © Лукас Зафирис
Что, если мы работаем не из эгоистических побуждений: "Позвольте мне показать вам, на что я способен", а вместо этого мы делаем все, чтобы развивать наше искусство и делиться им?
Что, если мы будем более активно участвовать в том, что делаем, чтобы наслаждаться каждым моментом? Что, если мы позволим нашей женственности направлять нас, когда нам нужен отдых, вместо того, чтобы заставлять работать свое тело и разум? Как бы вы двигались по жизни и как бы ваши действия повлияли на мир? Будет ли это в большей гармонии с собой и миром или против мира? Я надеюсь, это вдохновит вас на то, чтобы вы больше осознавали свою женственность, больше участвовали в повседневной жизни и жили более сбалансированной, мирной жизнью.
Если вам интересно мое творчество, я написал несколько песен, которые, возможно, успокоят вашу душу. Послушайте “Cocoon Interlude” и “Painted Lady” с моего недавно выпущенного альбома Rammana, я надеюсь, вам понравится! – Салин
•• ••
:: связаться с Салин можно здесь ::
:: посмотреть трансляцию/приобрести Rammana можно здесь ::
•• ••
Серия журнала Atwood, посвященная месяцу женской истории.
•• •• •• ••
Подключитесь к Салину на
Instagram, Facebook
Откройте для себя новую музыку в журнале Atwood Magazine
📸 © Лукас Зафирис
Rammana
- альбом Салина
Брюс Спрингстин уже давно упоминает Боба Дилана как человека, оказавшего формирующее влияние на его творчество, называя сингл легенды 1965 года "Like A Rolling Stone"
Led Zeppelin на пике своего популярности были великолепными концертными коллективами. Как показывает новый документальный фильм "Становление Led Zeppelin", группа объединила разные звуки, чтобы создать
Известная барабанщица, продюсер и композитор, номинированная на премию JUNO, Салин делится своими мыслями о том, как мы все можем отдохнуть, принять нашу Инь (женственность) и избежать эмоционального выгорания в специальном эссе для журнала Atwood Magazine, посвященном месяцу женской истории!